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2018年04月02日

『フォームローラー』でのストレッチ

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『フォームローラー』『ストレッチポール』とも呼ばれています。

 

アメリカでは20年以上前からリハビリテーションなどで使用されてきました。現在はスポーツジムなどで、運動前後のストレッチに活用されていることも多いです。

 

社会人になると、座位の状態でパソコンに向き合うデスクワークが多くなり、姿勢が乱れがち(前傾姿勢になることが多い)になりやすいです。さらに呼吸も浅くなってしまいます。

 

肩甲骨から肋骨まわりを動かすことで、そういった姿勢や呼吸の乱れが改善できます。さらに肩こりや、背中の筋肉の緊張などの改善がみられるので、リフレッシュにも最適な運動と言えます。

 

ブリッジ『出張パーソナルトレーニング』では、フォームローラーを使ってのストレッチも行っています。マンツーマンですすめていくので、初めての方でも安全に、行うことができます。
フォームローラーやトレーニングマットは、こちらでご用意致します。

ブリッジは大阪市、堺市を中心に大阪府全域でサービス展開をしています。

 

デスクワークが多い方や、姿勢の乱れが気になる方、一緒にパーソナルトレーニングをしませんか?
健康な身体になりましょう!!



ブリッジ

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