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2019年07月02日

輪ゴムを使った『手指外転』のセルフトレーニング

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こんにちは、大阪府全域・兵庫県東部で事業展開をしている『ブリッジ』 自費訪問リハビリテーション(自費リハビリ)・出張パーソナルトレーニングの橋本です。





肘部管症候群やギヨン管症候群などによって起こる尺骨神経麻痺。
尺骨神経麻痺から起こる症状の一つとして手指外転の筋出力低下があります。





この記事では、輪ゴムを使って一人で簡単に行える手指外転のセルフトレーニングを動画で紹介しています。





手指外転運動のセルフトレーニング。
一回ずつ輪ゴムを捻りながら指にかけていきます。
筋力に応じて、長さや張り具合の違う輪ゴムに替えて行って下さい。






ブリッジ

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